Notre troisième segment du plan de progrès BJJ est rédigé par l'ambassadeur HYPERFLY et champion du monde no-gi ceinture violette, Pablo Perez. Pablo est un compétiteur dévoué de BJJ et a connu le succès en compétition grâce à des séances de forage conscientes et intentionnelles.
Il explique l'avantage de structurer votre forage avec intention et exactement comment tirer le meilleur parti de chaque séance. Une fois que vous avez appris ses méthodes, essayez de les appliquer dans une routine avec les suggestions précédentes des parties 1 et 2.
La première partie explique comment s'auto-analyser pour exposer vos faiblesses, et la partie 2 explique comment construire un processus d'amélioration autour de la correction de ces faiblesses. Désormais, vous pouvez prendre ce que propose Pablo et l’appliquer directement à une séance de forage pour vous améliorer.
Continuons à travailler !
Forage intentionnel
"Je ne crains pas l'homme qui a pratiqué 10 000 coups de pied une fois, mais je crains l'homme qui a pratiqué un coup de pied 10 000 fois."
C’est de loin l’une des citations les plus importantes que tout artiste martial devrait respecter. Il est facile de défendre d’innombrables techniques exécutées de manière bâclée, mais le véritable danger vient d’une seule technique méthodiquement mise en place et appliquée.
Le Jiu Jitsu est l'un des sports les plus techniques, avec une variété de mouvements dans toutes les positions et bien d'autres à explorer. Bien qu’il s’agisse d’un aspect important de notre art, les athlètes doivent prévoir du temps pour affiner leurs compétences grâce aux répétitions.
Si votre salle de sport propose des entraînements de compétition, prenez le temps d'y être au moins trois fois par semaine. L’entraînement à la compétition est structuré autour d’exercices et d’entraînements intensifs. Il y a généralement peu ou pas de technique. Si votre salle de sport ne propose pas d'entraînement physique ou si vous souhaitez simplement devenir un assassin mortel, trouvez-vous un bon partenaire d'entraînement et décomposez vos techniques préférées.
Cependant, il ne suffit pas de trouver le temps de forer, mais de forer avec intention . Le but du forage est de transformer votre jeu en mémoire musculaire, de vous garder une longueur d'avance et de le rendre réaliste.
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