O medo automaticamente tem uma conotação negativa quando falado ou lido. A mente humana está habituada a reconhecer o medo como uma coisa ruim. Por que detestamos tanto o medo? Pessoalmente, acho que o medo é um ingrediente crítico na criação de campeões e um elemento pioneiro de grandeza. Sem ele, seríamos tão impelidos a prosseguir os nossos esforços de outra forma?
O medo pode desencadear a capacidade criativa de visualizar todos os possíveis cenários futuros que poderíamos antecipar numa competição, mas também pode fazer ou quebrar o nosso desempenho se não conseguirmos gerir a ansiedade e os pensamentos do desconhecido.
Quanto medo é demais e como a equipe Hyperfly gerencia sua preparação? Muitas vezes, as redes sociais não conseguem destacar as partes menos glamorosas de um campo de treino e o lado feio do treino, incluindo as lesões e as avarias.
Com um dos eventos mais concorridos do ano, o prestigiado Mundial da IBJJF se aproximando, viemos entrevistar alguns de nossos atletas sobre sua preparação para o Mundial 2018 e o que eles mais temem no caminho rumo ao dia da competição.
Perguntas e respostas do atleta |
- Quais são seus sentimentos gerais durante a preparação para uma grande competição como o Mundial? Isso muda com o calibre da competição?
- Qual é o maior obstáculo para você em termos de competição?
- Você acha que o medo é um ingrediente necessário para progredir e se tornar um competidor de sucesso?
- Que conselho você daria para sua faixa branca/azul?
- Quais são os seus maiores desafios na preparação para uma competição de alto nível?
- Você gosta de usar a visualização para se preparar para a competição? (Elabore sua resposta)
- É dia de evento. Você está no cercado. Você está sendo chamado pelo coordenador do ringue para ir até o seu tatame. Quais são seus sentimentos neste momento?
Jared Dopp |
1. Geralmente fico muito animado quando me preparo para uma competição. Fico um pouco mais animado para eventos maiores como (Pans, Mundial, ADCC), mas tento imitar isso em todas as competições.
2. O maior obstáculo para mim em termos de competição é o meu trabalho escolar. Estou fazendo pós-graduação em engenharia química, então tenho que dedicar muitas horas à pesquisa e não posso viajar tanto quanto gostaria.
3. Não acho que o medo seja um ingrediente necessário, mas acho que a capacidade de uma pessoa para superar o medo é necessária. Sempre me disseram que ficar nervoso com alguma coisa é um sinal de que isso significa muito para você, mas você não pode deixar que esse nervosismo ou medo o impeçam. Na minha opinião, você precisa ser capaz de superar o medo/nervosismo se quiser ser um competidor de sucesso.
4. Eu me saí muito melhor na faixa azul do que sou agora, então talvez minha faixa azul devesse me dar conselhos! Eu poderia dizer ao meu passado para tentar coisas novas no treinamento com mais frequência. Permita que o jogo cresça um pouco mais cedo.
5. Meus maiores desafios ao me preparar para uma competição são 1) encontrar tempo para conseguir o treinamento que preciso e 2) encontrar parceiros de treinamento suficientes. O problema número 1 se deve à minha escolha de carreira, mas o número 2 se deve à localização onde estou. Nossa academia em Ames, IA, não é muito grande, então não temos um estábulo profundo.
6. Na verdade, nunca gostei muito de visualização em nenhum dos meus esportes. Sempre fui cauteloso com isso porque não quero ficar preso em um cenário e que isso afete meu desempenho. No entanto, às vezes passo por vários cenários em minha cabeça e encontro maneiras de fazê-los funcionar a meu favor. Por exemplo, visualizarei diferentes pegadas que um oponente pode usar durante uma batalha de queda e executarei meus contra-ataques em minha cabeça. Quando faço assim, sinto que isso mantém minha mente afiada e abre novas possibilidades.
7. Sinto um frio na barriga e meu coração dispara. Respiro fundo e penso no quanto adoro esse sentimento. Estou feliz por estar lá e fazer algo que gosto. Estou animado para competir e ver até onde cheguei.
Lucas Rocha
1. Sim, a motivação é sempre diferente quando você pode se tornar campeão mundial e fazer história no esporte, sabendo que não há muitos campeões por aí. Por isso gosto de treinar mais forte, durante as 4-5 semanas antes da competição.
2. Nunca tive dificuldade para competir, tive sorte lá no Brasil com apenas 17/18 anos, entrei em um programa onde o estado patrocinava alguns atletas, então desde essa idade tive a oportunidade de viajar e competir ao redor do mundo. Na verdade esse foi o primeiro ano que tive que somar pontos para poder competir, tive que disputar um Open extra da IBJJF para somar pontos suficientes para poder me classificar para o Mundial. Não foi tão ruim, só precisava de mais 3 pontos, mas infelizmente acabei machucando um dedo e isso definitivamente mudou minha forma de treinar.
3. Definitivamente, o medo irá mantê-lo seguro, além de agregar valor às suas lutas, irá mantê-lo motivado para fazê-lo. Se você não se importar nem um pouco, não terá motivos para estar ali e poderá facilmente desistir de posições e perder partidas.
4. No que diz respeito a competir? Não perca sua posição e marque primeiro. Eles lutam apenas 5-6 minutos, um erro é crucial. Geral? Apenas tentando, e tentando aprender com qualquer situação, de cima para baixo, e sempre que possível, acredito que precisamos disso como faixas pretas. Faz diferença quando você se sente confiante e confortável em todas as circunstâncias.
5. Definitivamente, treinamento de gerenciamento de tempo e equilíbrio, hoje administro duas academias de Jiu-Jitsu e uniformes (afiliações?) para mais de 70 outras na Europa e nos EUA. Ter isso junto com a preparação do treinamento torna-se um fardo e tanto. Mas posso dizer que adoro, gosto muito desses dois lados do esporte, tanto de competir quanto de ensinar, é simplesmente incrível.
6. Sim, eu acredito que você realmente tem que visualizar, as coisas têm que se tornar reais na sua mente para se tornarem reais nas suas mãos. Depois de visualizar tanto as coisas, você pode realmente começar a acreditar que pode realizar coisas e isso definitivamente o deixa mais confiante. E a confiança é crucial neste negócio.
7 Imparável. Gosto de pensar na frase de Mike Tyson: “Quanto mais perto chego do ringue, mais confiante fico. Uma vez no ringue eu sou um Deus.” Isso ajuda hahaha.
Matheus Gillette
1. Acho que o treinamento aumenta ainda mais a preparação para o Mundial. Todo mundo está levando ao limite todos os dias na academia. Acredito que as marés crescentes elevam todos os navios, por isso, com todos acelerando o ritmo, todos nós ficamos mais fortes.
2. Acredito que meu maior obstáculo em termos de competir no Mundial este ano será o fato de estar apenas 11 semanas após uma cirurgia no joelho. Então, só voltei a treinar ao vivo há algumas semanas. Me machuquei no dia 1º de janeiro e levei três meses com médicos, ressonância magnética e seguro para conseguir a data da minha cirurgia. Então, meu maior obstáculo é sair de uma dispensa de quatro meses e tentar conviver com os melhores do mundo no meu pior dia.
3. Acho que o medo pode ser um grande motivador, mas também acho que muito medo pode paralisar você. Se você tem medo de perder, isso pode ser usado como combustível para treinar mais e garantir que isso não aconteça.
4. O conselho que eu daria ao meu eu faixa-branca/azul seria sempre acreditar em si mesmo e lutar a cada segundo da luta.
5. Para mim, um dos maiores desafios que enfrento na preparação para torneios é o tempo. Sou marido e pai de três filhos. Trabalho em período integral. Treino três vezes ao dia além de dar 2 aulas todas as noites. Minha agenda lotada deixa muito pouco tempo de inatividade e pode ser muito estressante conciliar todas essas responsabilidades. No entanto, acho que é isso que me move e motiva. A pressão constrói diamantes .
6. Sou especialista no aspecto cerebral da luta e da psicologia do esporte. Eu uso a visualização para me preparar para cada torneio. Fecho os olhos, imagino a arena, crio uma imagem detalhada em minha mente, os sons, o cheiro, sinto e vejo meu braço e minha mão sendo levantados enquanto eu os levanto fisicamente no ar. Faço isso várias vezes ao dia. Este exercício registra a memória muscular mental e quando entro em torneios meu braço espera ser levantado no final de cada partida. É uma das razões pelas quais eu nunca pulo para cima e para baixo ou fico louco comemorando quando ganho. É porque para mim nunca é uma surpresa, é uma expectativa. Minha mente espera esse resultado porque foi condicionada a isso. Já estive lá milhares de vezes na minha cabeça e centenas de vezes na vida real. Acho que muito do sucesso consiste em transformar os grandes momentos em pequenos momentos do dia a dia. Nunca precisamos pensar muito nos momentos do dia a dia porque eles se tornaram normais. Assim, através da visualização e da preparação mental podemos eliminar o nervosismo e o medo porque já estivemos aqui antes.
7. Existem poucos sentimentos maiores no mundo do que ser chamado ao convés. A pura onda de endorfinas, a emoção de saber que a hora finalmente chegou. O trabalho, o sacrifício que levou a essa chance de transformar seus sonhos em realidade. Eu tento absorver tudo, realmente absorver cada grama deste momento, as luzes, a multidão na arena. É aqui que eu deveria estar, esse é meu propósito e minha paixão e é hora do show .
Nathan Mendelsohn
1. Sinto que definitivamente há uma vibração diferente quando se treina para um torneio como o Mundial. Tornar-se campeão mundial para mim é o culminar de quase duas décadas de trabalho duro treinando jiu-jitsu, então a pressão para garantir que tudo esteja exatamente perfeito é maior do que em qualquer torneio antigo. Saber que todos os melhores atletas do mundo estão se mostrando preparados para tentar conquistar a mesma medalha de ouro definitivamente me leva a fazer tudo o que puder para ser a melhor versão possível de mim mesmo.
2. Para mim o mais difícil é sempre fazer dieta. Ou a parte menos divertida, de qualquer maneira. Ao longo dos anos, eu me adaptei muito bem e isso se tornou menos uma questão de redução de peso ou mais uma questão de tornar minha nutrição apenas uma parte do meu estilo de vida diário.
3. Não, para mim o medo é inimigo do progresso e do sucesso. Um dos meus mentores, Greg Amundson, sempre ensina que na vida você pode alimentar o Cão da Coragem ou o Cão do Medo com seus pensamentos e energia mental e qual Cão você escolhe alimentar determina se você está caminhando para o sucesso ou o fracasso.
4. Competir o máximo possível. Acho que senti que competir uma vez por mês ou até mês sim, mês não era suficiente quando eu era faixa-azul. Eu dizia a mim mesmo que, especialmente aos 16-18 anos, eu deveria competir semana sim, semana não.
5. Meus maiores desafios que enfrento na preparação para competições de alto nível é equilibrar a preparação e também não negligenciar meus alunos. Espero que eles apreciem a energia que coloco neles, mas também entendam que meu auge competitivo é finito e que um dia meu único foco estará neles e que é importante que eu faça do meu próprio sucesso na competição minha prioridade neste momento da minha vida. carreira.
6. Eu uso muita visualização e mantras para me manter no estado mental correto. Imagino coisas como levantar a mão, correr até a cerca onde estão meus torcedores e treinadores depois de uma grande vitória e ter a medalha de ouro pendurada no pescoço. Também repito e implanto em minha cabeça os pensamentos que sei que me levarão ao sucesso.
7. É isso. O momento que mais gosto no mundo inteiro .
Demian Balderrama
1. Ansiedade, excitação e nervosismo. Todo mundo é duro nos mundos.
2. Alguns dos maiores obstáculos para mim são a redução de peso e as lesões.
3. Às vezes ajuda.
4. Treine o máximo possível, especialmente com competidores de nível superior ou faixas superiores. Saia da zona de conforto.
5. Sem lesões, nutrição adequada, sem estresse mental.
6. Sim e não, para o resultado final da competição sim, para cada partida não, porque muitas vezes as coisas acontecem de forma muito diferente do que você esperava. Portanto, a improvisação baseada no seu treinamento é obrigatória.
7. Nervosismo e excitação.
Aara Alexandre
1. Sempre fico super estressado e animado antes de uma grande competição como o Mundial. Essa é apenas minha personalidade perfeccionista. Começo a me esforçar muito nos treinos porque quero ter um bom desempenho e vencer.
2. O maior obstáculo para mim ao competir é simplesmente deixar de lado todos os pensamentos malucos e estressantes que tenho e apenas relaxar e ir lá e fazer o que faço.
3. Acredito que o medo é um componente necessário para se tornar um concorrente de sucesso. Acho que você não pode ter sucesso sem um pouco de medo.
4. Diria a mim mesmo para relaxar um pouco mais e aproveitar o processo de treinamento e competição.
5. Meu maior desafio é levar tudo muito a sério e ser muito duro comigo mesmo antes de uma competição de alto nível. Sempre tenho que acertar minha mente e focar apenas no que quero realizar.
6. Visualizo-me no topo do pódio conquistando a medalha de ouro. Também me visualizo em partidas (difíceis em que estou em más posições e tenho que descobrir como sair e vencer e partidas em que consigo finalizações rápidas).
7. Provavelmente estou me sentindo superdeterminado e focado. Eu sempre digo uma frase para mim mesmo repetidamente antes de pisar no tatame. "Todos vocês, não dêem nada a eles." Basicamente, significa que vamos fazer isso e deixar tudo no tapete no processo.
Quer você seja um competidor ou não, todos nós sentimos medo de uma forma ou de outra. Como isso afeta o seu treinamento?
Compartilhe suas experiências conosco.
Estamos ansiosos para ver e conhecer alguns de vocês na Pirâmide.
