Sabemos que existem inúmeras opções de exercícios em casa online no momento, mas organizamos 5 ótimas opções aqui para manter tudo em um só lugar. É importante permanecer ativo e em forma enquanto você está preso em casa!
Valeriu Gutu é modelo e treinador de fitness e ex-jogador de futebol profissional especializado em treinamento funcional que queima gordura, constrói músculos e melhora o desempenho atlético.
Seu estilo de treinamento incorpora várias técnicas, incluindo treinamento de resistência, exercícios intervalados de alta intensidade e seu sistema metabólico de destruição corporal.
Aqui estão 5 exercícios em casa que você pode fazer sem pesos ou equipamentos. Alguns dos treinos utilizam utensílios domésticos que podem ser usados como pesos para adicionar resistência.
Tente fazer pelo menos 3 treinos por semana!
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