La peur a automatiquement une connotation négative lorsqu’elle est exprimée ou lue. L’esprit humain est habitué à reconnaître la peur comme une mauvaise chose. Pourquoi détestons-nous autant la peur ? Personnellement, je pense que la peur est un ingrédient essentiel dans la création de champions et un élément pionnier de la grandeur. Sans cela, serions-nous si poussés à poursuivre nos efforts autrement ?
La peur peut déclencher la capacité créative de visualiser tous les scénarios futurs possibles que nous pourrions éventuellement anticiper dans une compétition, mais elle peut également faire ou défaire notre performance si nous ne pouvons pas gérer l'anxiété et les pensées de l'inconnu.
Dans quelle mesure la peur est-elle trop forte et comment l’équipe Hyperfly gère-t-elle sa préparation ? Les réseaux sociaux ne parviennent souvent pas à mettre en évidence les parties les moins glamour d’un camp d’entraînement et les côtés les plus laids de l’entraînement, notamment les blessures et les pannes.
À l'approche de l'un des événements les plus recherchés de l'année, les prestigieux Mondiaux IBJJF, nous sommes venus interviewer certains de nos athlètes sur leur préparation aux Mondiaux 2018 et ce qu'ils craignent le plus sur la route vers le jour de la compétition.
Questions et réponses des athlètes |
- Quel est votre ressenti général lors de la préparation d’une grande compétition comme les Mondiaux ? Est-ce que cela change avec le calibre de la concurrence ?
- Quel est pour vous le plus gros obstacle en termes de compétition ?
- Pensez-vous que la peur est un ingrédient nécessaire pour progresser et devenir un compétiteur performant ?
- Quels conseils donneriez-vous à votre ceinture blanche/bleue ?
- Quels sont vos plus grands défis pour vous préparer à une compétition de haut niveau ?
- Aimez-vous utiliser la visualisation pour vous préparer à la compétition ? (Développez votre réponse)
- C'est le jour de l'événement. Vous êtes dans l'enclos des taureaux. Le coordinateur du ring vous appelle pour vous diriger vers votre tapis. Quels sont vos sentiments en ce moment ?
Jared Dopp |
1. Je suis généralement assez excité lorsque je me prépare à une compétition en général. Je suis un peu plus enthousiasmé pour les événements plus importants tels que (Pans, Mondiaux, ADCC), mais j'essaie d'imiter cela pour toutes les compétitions.
2. Le plus grand obstacle pour moi en termes de compétition est mon travail scolaire. Je prépare un diplôme d'études supérieures en génie chimique, je dois donc consacrer beaucoup d'heures à la recherche et je n'ai pas le droit de voyager autant que je le souhaiterais.
3. Je ne pense pas que la peur soit un ingrédient nécessaire, mais je pense que la capacité d'une personne à surmonter la peur est nécessaire. On m'a toujours dit qu'être nerveux à propos de quelque chose est le signe que cela compte beaucoup pour vous, mais vous ne pouvez pas laisser ces nerfs ou cette peur vous retenir. Dans mon esprit, vous devez être capable de surmonter la peur et les nerfs si vous voulez réussir en compétition.
4. J'ai bien mieux réussi à la ceinture bleue qu'aujourd'hui, alors peut-être que ma ceinture bleue devrait me donner des conseils ! Je pourrais dire à mon passé d’essayer de nouvelles choses à l’entraînement plus souvent. Laissez le jeu se développer un peu plus tôt.
5. Mes plus grands défis lorsque je me prépare pour une compétition sont 1) trouver le temps de suivre l'entraînement dont j'ai besoin et 2) trouver suffisamment de partenaires d'entraînement. Le problème numéro 1 est dû à mon choix de carrière, mais le numéro 2 est dû à l'endroit où je me trouve. Notre académie à Ames, en IA, n'est pas très grande donc nous n'avons pas de structure solide.
6. En fait, je n'ai jamais été très doué en visualisation dans aucun de mes sports. J'ai toujours été prudent car je ne veux pas rester coincé dans un scénario et que cela affecte mes performances. Cependant, je vais parfois parcourir divers scénarios dans ma tête et trouver des moyens de les faire jouer en ma faveur. Par exemple, je visualiserai différentes prises qu'un adversaire pourrait utiliser lors d'une bataille au sol et je jouerai mes compteurs dans ma tête. Quand je le fais de cette façon, j’ai l’impression que cela garde mon esprit vif et ouvre de nouvelles possibilités.
7. J’ai des papillons dans l’estomac et mon cœur se met à battre la chamade. Je prends quelques respirations profondes et je pense à quel point j'aime ce sentiment. Je suis heureux d'être là et de faire quelque chose que j'aime. J'ai hâte de concourir et de voir jusqu'où je suis arrivé.
Lucas Rocha
1. Oui, la motivation est toujours différente lorsque vous pouvez devenir champion du monde et écrire l’histoire de ce sport, sachant qu’il n’y a pas beaucoup de champions dans les parages. J'aime donc m'entraîner plus dur, pendant les 4 à 5 semaines précédant la compétition.
2. Je n'ai jamais eu de difficulté à concourir, j'ai eu de la chance au Brésil avec seulement 17/18 ans, j'ai intégré un programme où l'État sponsorisait certains athlètes, donc depuis cet âge, j'ai eu la chance de voyager et de concourir. autour du monde. En fait, c'était la première année où je devais obtenir des points pour pouvoir concourir, je devais participer à un Open IBJJF supplémentaire pour récolter suffisamment de points pour pouvoir me qualifier pour les Mondiaux. Ce n'était pas trop grave, il ne me manquait que 3 points supplémentaires, mais malheureusement j'ai fini par me blesser à un doigt et cela a définitivement changé ma façon de m'entraîner.
3. En définitive, la peur vous gardera en sécurité, en plus d'apporter de la valeur à vos combats, elle vous gardera motivé pour le faire. Si vous ne vous en souciez pas du tout, vous n'aurez aucune raison d'être là et vous pourrez facilement abandonner votre position et perdre des matchs.
4. Quant à la compétition ? Ne perdez pas votre position et marquez en premier. Ils ne se battent que 5 à 6 minutes, une erreur est cruciale. Dans l'ensemble? J'essaie juste et j'essaie d'apprendre de n'importe quelle situation, en haut, en bas et aussi souvent que possible, je crois que nous en avons besoin en tant que ceintures noires. Cela fait une différence lorsque vous vous sentez en confiance et à l’aise en toutes circonstances.
5. Certainement, gestion du temps et entraînement à l'équilibre, je dirige aujourd'hui deux académies de BJJ et des uniformes (affiliations ?) pour plus de 70 autres en Europe et aux États-Unis. Si cela s'ajoute à la préparation à l'entraînement, cela devient une lourde charge. Mais je peux vraiment dire que j'adore ça, j'apprécie vraiment ces deux côtés du sport, la compétition ainsi que l'enseignement, c'est tout simplement incroyable.
6. Oui, je crois qu'il faut vraiment visualiser, les choses doivent devenir réelles dans votre esprit pour devenir réelles entre vos mains. Après avoir autant visualisé les choses, vous pouvez commencer à vraiment croire que vous pouvez accomplir des choses et cela vous rend définitivement plus confiant. Et la confiance est cruciale dans ce métier.
7 Inarrêtable. J'aime penser à la citation de Mike Tyson : « Plus je me rapproche du ring, plus je suis confiant. Une fois que je suis sur le ring, je suis un Dieu. » Ça aide hahaha.
Matthieu Gillette
1. Je pense que l’entraînement s’accélère en préparation aux Mondiaux. Tout le monde pousse ses limites chaque jour dans la salle de sport. Je crois que les marées montantes soulèvent tous les navires, donc avec tout le monde qui accélère le rythme, nous devenons tous plus forts.
2. Je crois que mon plus grand obstacle en termes de compétition aux championnats du monde cette année sera le fait que je ne suis qu'à 11 semaines après une opération au genou. Je n’ai donc repris l’entraînement en live que depuis quelques semaines. Je me suis blessé le 1er janvier et il a fallu trois mois avec les médecins, l'IRM et l'assurance pour obtenir la date de ma chirurgie. Mon plus gros obstacle est donc de sortir d'une mise à pied de quatre mois et d'essayer de traîner avec les meilleurs du monde lors de ma pire journée.
3. Je pense que la peur peut être un grand facteur de motivation, mais je pense aussi que trop de peur peut vous paralyser. Si vous avez peur de perdre, vous pouvez l'utiliser comme carburant pour vous entraîner plus dur et garantir que cela n'arrivera pas.
4. Le conseil que je donnerais à mon moi ceinture blanche/ceinture bleue serait de toujours croire en soi et de se battre à chaque seconde du match.
5. Pour moi, l’un des plus grands défis auxquels je suis confronté lors de la préparation des tournois est le temps. Je suis mari et père de 3 enfants. Je travaille à temps plein. Je m'entraîne trois fois par jour en plus de donner 2 cours chaque soir. Mon emploi du temps chargé me laisse très peu de temps libre et il peut devenir très stressant de jongler avec toutes ces responsabilités. Cependant, je pense que c'est ce qui me motive et me motive. La pression crée des diamants .
6. Je suis très doué sur l'aspect cérébral du combat et sur la psychologie du sport. J'utilise la visualisation pour préparer chaque tournoi. Je ferme les yeux, j'imagine l'arène, je crée une image détaillée dans mon esprit, les sons, l'odeur, je sens et vois mon bras et ma main se lever alors que je les soulève physiquement dans les airs. Je fais cela plusieurs fois par jour. Cet exercice enregistre la mémoire musculaire mentale et lorsque je participe à des tournois, mon bras s'attend à être levé à la fin de chaque match. C'est l'une des raisons pour lesquelles je ne saute jamais de haut en bas et ne fais jamais la fête lorsque je gagne. C'est parce que ce n'est jamais une surprise pour moi, c'est une attente. Mon esprit s'attend à ce résultat parce qu'il y a été conditionné. J'y suis allé des milliers de fois dans ma tête et des centaines de fois dans la vraie vie. Je pense qu’une grande partie du succès réside dans le fait de transformer les grands moments en petits moments du quotidien. Nous n’avons jamais besoin de trop réfléchir aux moments du quotidien car ils sont devenus normaux. Ainsi, grâce à la visualisation et à la préparation mentale, nous pouvons éliminer la nervosité et la peur parce que nous sommes déjà venus ici auparavant.
7. Il y a peu de sentiments plus intenses au monde que d’être appelé sur le pont. La pure poussée d’endorphines, l’excitation de connaître l’heure est enfin là. Le travail, le sacrifice qui ont conduit à cette chance de transformer vos rêves en réalité. J'essaie de tout comprendre, de vraiment m'imprégner de chaque once de ce moment, les lumières, la foule et l'arène. C'est là que je suis censé être, c'est mon but et ma passion et c'est l' heure du spectacle .
Nathan Mendelsohn
1. J’ai l’impression qu’il y a définitivement une ambiance différente lorsqu’on s’entraîne pour un tournoi comme le Mondial. Devenir champion du monde est pour moi l’aboutissement de près de deux décennies d’entraînement acharné au jiu-jitsu, donc la pression pour s’assurer que tout est exactement parfait est plus élevée que pour n’importe quel ancien tournoi. Le fait de savoir que tous les meilleurs athlètes du monde sont tous prêts à tenter de remporter cette même médaille d’or me pousse définitivement à faire tout ce que je peux pour être la meilleure version de moi-même possible.
2. Pour moi, le plus difficile est toujours de suivre un régime. Ou la partie la moins amusante en tout cas. Au fil des années, je l'ai plutôt bien compris et il s'agit moins de perdre du poids que de faire de ma nutrition une partie de mon mode de vie quotidien.
3. Non, pour moi la peur est l’ennemie du progrès et de la réussite. L'un de mes mentors, Greg Amundson, enseigne toujours que dans la vie, vous pouvez nourrir le Chien du Courage ou le Chien de la Peur avec vos pensées et votre énergie mentale et que le Chien que vous choisissez de nourrir détermine si vous vous dirigez vers le succès ou l'échec.
4. Rivalisez autant que possible. Je pense que j’avais l’impression que concourir une fois par mois ou même tous les deux mois était suffisant à l’époque où j’étais ceinture bleue. Je me dirais que surtout à 16-18 ans j’aurais dû concourir une semaine sur deux.
5. Mon plus grand défi auquel je suis confronté pour me préparer aux compétitions de haut niveau est d'équilibrer ma préparation et de ne pas négliger mes étudiants. J'espère qu'ils apprécient l'énergie que j'y mets, mais comprennent aussi que mon potentiel compétitif est limité et qu'un jour je me concentrerai uniquement sur eux et qu'il est important que je fasse de mon propre succès en compétition ma priorité à ce stade de mon parcours. carrière.
6. J'utilise beaucoup de visualisations et de mantras pour me maintenir dans le bon état d'esprit. J'imagine des choses comme ma main levée, courant vers la clôture où se trouvent mes supporters et mes entraîneurs après une grande victoire et ayant la médaille d'or accrochée à mon cou. Je répète et implante également dans ma propre tête les pensées qui, je le sais, me mèneront au succès.
7. Ça y est. Le moment que j'apprécie le plus au monde .
Demian Balderrama
1. Anxiété, excitation et nervosité. Tout le monde est dur aux championnats du monde.
2. Certains des plus grands obstacles pour moi sont la réduction du poids et les blessures.
3. Parfois, ça aide.
4. Entraînez-vous autant que possible, surtout avec des compétiteurs de niveau supérieur ou des ceintures supérieures. Sortez de la zone de confort.
5. Pas de blessures, une bonne nutrition, pas de stress mental.
6. Oui et non, pour le résultat final de la compétition oui, pour chaque match non, car souvent les choses se passent très différemment de ce à quoi on s'attendait. L’improvisation basée sur votre formation est donc indispensable.
7. Nerfs et excitation.
Aarae Alexandre
1.Je suis toujours très stressé et excité avant une énorme compétition comme le Mondial. C'est juste ma personnalité perfectionniste. Je commence à être très dur avec moi-même à l’entraînement parce que je veux bien performer et gagner.
2. Le plus grand obstacle pour moi en compétition est simplement d'abandonner toutes les pensées folles et stressantes que j'ai et de simplement me détendre et sortir et faire ce que je fais.
3. Je crois que la peur est un élément nécessaire pour devenir un concurrent performant. Je pense qu'on ne peut pas réussir sans un peu de peur.
4. Je me dirais de me détendre un peu plus et de profiter du processus d’entraînement et de compétition.
5. Mon plus grand défi est de tout prendre trop au sérieux et d'être trop dur avec moi-même avant d'accéder à une compétition de haut niveau. Je dois toujours avoir les idées claires et me concentrer uniquement sur ce que je veux accomplir.
6. Je me visualise sur la plus haute marche du podium en train de remporter la médaille d'or. Je me visualise également dans les matchs (les matchs difficiles où je suis dans de mauvaises positions et je dois trouver comment m'en sortir et gagner et les matchs où j'obtiens des finitions rapides).
7. Je me sens probablement très déterminé et concentré. Je me dis toujours une citation à plusieurs reprises avant de monter sur le tapis. "Vous tous, ne leur donnez rien." En gros, allons faire ça et laissons tout sur le tapis dans le processus.
Que vous soyez compétiteur ou non, nous ressentons tous la peur sous une forme ou une autre, comment cela affecte-t-il votre entraînement ?
Partagez vos expériences avec nous.
Nous avons hâte de voir et de rencontrer certains d'entre vous à la Pyramide.
